Deficienţe nutriţionale

de LM 0

Organismul ne dă o serie de semnale de alarmă în ceea ce privește sănătatea noastră. Aspectul pielii, a degetelor, a părului, urechilor sau a gurii dau indicii asupra deficiențelor nutriţionale. Aceste lucruri minore, pe care este posibil să le ignorăm, ne spun că din alimentaţie lipsesc vitamine sau minerale esenţiale pentru sănătatea organismului.

Trebuie avută în vedere moştenirea genetică şi alţi factori care ţin de sănătate şi care pot cauza unele simptome asemănătoare. În general, semnele fizice pot spune destul de superficial care sunt carenţele nutriţionale, dar cel mai important este să faceți o vizită medicului înainte de lua suplimente alimentare. Puteţi acoperi nevoile organismului printr-o alimentaţie adecvată, dar când vine vorba de suplimentele de vitamine şi minerale, alegeți întotdeauna sfatul unui medic.

Sarea este foarte importantă în bună funcţionare a organismului, dar atenție la cantitate.

Suntem unici cu organele noastre, cu metabolismul nostru, cu stilul de viaţă, cu totul, fiecare e unic în felul său, nu avem aceeaşi grupă sanguină și diferă şi RH-ul (purtătorul de oxigen din sânge): unii au predominant Cuprul (-), alţii Fierul (+).

Semne fizice ale unor deficienţe nutriţionale sunt:

  • Păr uscat şi degradat – lipsă de acizi graşi esenţiali.
  • Albirea prematură a părului – deficienţă de acid pantotenic (B5).
  • Căderea părului – lipsa acidului folic, a vitaminelor B5, B6 şi a acizilor graşi esenţiali. Poate indica prezenţa unor tipuri de substanţe toxice în organism.
  • Mătreaţă – deficienţă de acizi graşi esenţiali, antioxidanţi (în special seleniul), vitamina B6 şi în general deficienţă de vitamine din complexul B. Poate indica un nivel scăzut al acidului gastric.
  • Acneea – deficienţă de zinc, acizi graşi esenţiali sau vitamina A. Nivel scăzut de acid la nivelul stomacului şi consumul ridicat de grăsimi.
  • Carii dentare – deficienţă de vitamina B6 şi minerale (în special calciu şi bor).
  • Sângerarea gingiilor – deficienţă de vitamina C şi bioflavonoide.
  • Crăpături în colţurile gurii – lipsa elementelor din complexul B sau a riboflavinei.
  • Limba umflată – lipsa acidului folic, a vitaminei B12, zincului sau fierului.
  • Limba deschisă la culoare – nivel scăzut de fier.
  • Cearcăne – nivel scăzut de quercitina sau vitamina C.
  • Deformarea unghiilor – deficienţă de fier.
  • Inflamarea cuticulelor – deficienţă de zinc.
  • Pielea uscată – deficienţă de acizi graşi esenţiali, vitamina A sau vitamina E.
  • Vindecarea lentă a rănilor – deficienţă de vitamina A, vitamina C, zinc sau acizi graşi esenţiali.
  • Învineţire rapidă – nivel scăzut al vitaminelor K, C, E sau bioflavonoidelor.
  • Mâini reci – lipsa acizilor graşi, a vitaminelor E şi B12 sau a fierului.

 

 

Distribuie articolul